超イライラ解消法～イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド～

こんな人におすすめ

・イライラや不安な気持ちをすぐに止めたい

・メンタルを安定させたい

・そもそもどうしてイライラが発生するのか、根本的な原因を解明したい

あなたのストレスもきっと解消される

ストレス社会といわれる今の時代にまさにもってこいの一冊。特に日本人は働きすぎといわれているし、真面目に生活していたら疲れることがしょっちゅうありますよね。私も今までいろんなストレス解消法を試しましたが、あまり効果を得られず、ストレスが消えないストレスに悩まされていました。そんな中「きちんとした解消法でストレスを撃退したい！」と思って読んだのが今回ご紹介する本です。

もっと早く出合いたかった

この本には100個のイライラ解消方法が載っています。すぐに試せるものから、長期的に取り組んで改善していくもの、おすすめのサプリや必殺技っぽいものまで様々です。そしてその一つひとつが、“なぜ、どのように効果的なのか”ということを科学的根拠に基づいて紹介されています。さらに、そもそもストレスが溜まってしまう原因は何なのか？ということも併せて知ることができるので、根本的にストレスを解消することができます。

必殺！メンタルクリアボタン

100個もあったら一つは必ず自分に合った解消法が見つかるはずですよね。私がよく実践するのは「今のストレスは20%くらいかな」と、イライラの度合いをパーセントで考えるストレスサーモメーターと、イライラをストップするボタンを心の中で押すメンタル・クリアボタンという方法です。皆さんも自分に合ったストレス解消法を見つけて実践してみてください。